14 Jun 2018 18:29
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<h1>Perca calorias Com O Poder Do Cérebro</h1>
<p>Um dia insatisfatório no trabalho, uma briga com o namorado, o trânsito infernal, a inexistência de dinheiro e até os números da balança que insistem em ampliar. Diante desses e diversos outros problemas do cotidiano, instintivamente seu cérebro pode direcionar você a combater o estresse com uma questão que a fará se constatar melhor: comida! Várias pessoas reagem aos vários desafios da vida sentindo amargura, agitação, pânico, ansiedade e desarrumação.</p>
<p>É o que chamo de 'comedores emocionais’, eles usam o prazer e a distração de ingerir pra aliviar-se e acalmar-se. A comida é usada como uma droga para combater a angústia. O sistema límbico é a área do cérebro onde residem muitas das estruturas que regulam angústia, temor, raiva e a preocupação. Esta área pré-frontal é ‘defeituosa’ em novas pessoas que abusam do excedente de comida”, explica. Em entrevista exclusiva ao Delas, Georgia Andrianopoulos explica seus conceitos sobre perda de peso.</p>
O Segredo Para Perder gordura Bemestá Pela Reeducação Alimentar
<p>G: Qual é a dificuldade das dietas? Georgia Andrianopoulos: Elas não são nada mais do que um "freio" (como em um carro) que usamos para desacelerar. Muitos estudos têm exposto que as dietas não são eficientes pela gestão de peso em comprido tempo. Mais de noventa por cento das pessoas que perdem peso com dieta recuperam tudo o que perderam em menos de cinco anos. G: Se as dietas atacam apenas os sintomas do exagero de peso, quais seriam as causas? Georgia Andrianopoulos: A raiz da gula e da obesidade reside numa frase chamada desequilíbrio. É o mau funcionamento dos mecanismos que normalmente nos mantêm em um peso normal. Estudos têm identificado incalculáveis destes mecanismos regulatórios que dão falso.</p>
<p>Um exemplo descomplicado: ingerir deve excitar a liberação de insulina, que por sua vez, necessita “desligar” o botão “comer” do seu cérebro. No entanto, em alguns indivíduos os mecanismos responsáveis na detecção de insulina perdem sua sensibilidade e não acionam o botão “desligar” para a pessoa parar de ingerir. Cada busca excessiva ou traumática poderá desregular uma área do cérebro fazendo com que ele passe a funcionar de maneira hiper ou hipo ativa, provocando exageros.</p>
<p>Essa busca poderá ser representada por um grande histórico de medo, tensão ou irritação com o marido ou esposa, colegas de trabalho ou com os altos e baixos da vida. É em vista disso que dá certo: o cérebro desencadeia um jeito que produz entusiasmo pra contrabalançar o perigo. Por que nós escolhemos consumir em detrimento de algumas atividades prazerosas como sexo e carinho para contrabalançar a ansiedade? Porque consumir é um feito acessível a qualquer momento, é veloz, barato e poderá ser feito sozinho.</p>
<p>G: Que outros motivos podem levar uma pessoa a ingerir sem obrigatoriamente ter fome? Georgia Andrianopoulos: Existem muitos, contudo queremos mencionar alguns como ver anúncios de comida, estar em lugares como enormes quantidades de comida, olhar os outros comendo, ter várias opções de alimentos à persistência (self-services, tais como) e viver emoções negativas. O mais respeitável é ter consciência de que as pessoas se tornam viciadas no entusiasmo que a comida traz.</p>
A água Ajuda Muito Na Digestão
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<li>Dois colheres (de sopa) de castanha do pará processada</li>
<li>1 fatia de blanquet de peru</li>
<li>Auxilia na precaução de problemas na coluna vertebral</li>
<li>Um dia de cada vez</li>
<li>Perda de gordura durante aleitamento</li>
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<p>Não há diferença alguma pela química cerebral de uma pessoa que é viciada em cocaína, álcool ou comida. G: A reprogramação do cérebro ajuda a pessoa a apadrinhar hábitos de vida mais saudáveis e perder calorias? Georgia Andrianopoulos: Nos EUA, nós, profissionais da saúde, temos essa ansiedade com o duelo à obesidade prontamente desde os anos cinquenta. O problema é que desde lá não conseguimos auxiliar as pessoas a acompanhar estilo de vida saudáveis. Isso já que a questão está precisamente em concentrar-se na reeducação do cérebro e torná-lo mais apto, uma vez que desta maneira fica menos difícil fazer com que as pessoas sigam possibilidades saudáveis e percam peso.</p>
<p>Em vez de focar em dietas e alimentação, nosso objetivo é o cérebro. Nós devemos oferecer o que ele tem que pra se tornar mais forte e suprimir o seu desejo de ingerir excessivo (na verdade, ele se equilibra de forma a combater todos os exageros em cada área da vida). G: Que algumas descobertas a senhora tem feito sobre o assunto obesidade?</p>
<p>Uma apreensão que vem sendo tópico dos meus estudos são as evidências de que os alimentos que causam obesidade em mães bem como acabam desregulando os cérebros das garotas que estão por nascer. Essas meninas nascem agora com uma propensão ao desejo por alimentos gordurosos e doces. Outros trabalhos indicam que há uma conexão entre excesso de peso e função cognitiva ou intelecto. Quanto mais obeso o sujeito, menor o desempenho cognitivo.</p>
<p>Na dieta mediterrânea, a alimentação é mais natural. Impossibilita-se comidas industrializadas, colocando em seus lugares os alimentos naturais e frescos. Como foi dito, os alimentos naturais e frescos são consideráveis para que haja uma melhora na saúde. Frutas, legumes e verduras são de extrema relevância pra que a dieta funcione. Na dieta, é preferível que caso não sejam consumidos crus, os legumes precisam ser preparados no vapor, para que não haja perda de nutrientes.</p>