Perca calorias Com O Poder Do Cérebro

14 Jun 2018 18:29
Tags

Back to list of posts

<h1>Perca calorias Com O Poder Do C&eacute;rebro</h1>

<p>Um dia insatisfat&oacute;rio no trabalho, uma briga com o namorado, o tr&acirc;nsito infernal, a inexist&ecirc;ncia de dinheiro e at&eacute; os n&uacute;meros da balan&ccedil;a que insistem em ampliar. Diante desses e diversos outros problemas do cotidiano, instintivamente seu c&eacute;rebro pode direcionar voc&ecirc; a combater o estresse com uma quest&atilde;o que a far&aacute; se constatar melhor: comida! V&aacute;rias pessoas reagem aos v&aacute;rios desafios da vida sentindo amargura, agita&ccedil;&atilde;o, p&acirc;nico, ansiedade e desarruma&ccedil;&atilde;o.</p>

happy-young-beautiful-woman-driving-car-blonde-34958529.jpg

<p>&Eacute; o que chamo de 'comedores emocionais’, eles usam o prazer e a distra&ccedil;&atilde;o de ingerir pra aliviar-se e acalmar-se. A comida &eacute; usada como uma droga para combater a ang&uacute;stia. O sistema l&iacute;mbico &eacute; a &aacute;rea do c&eacute;rebro onde residem muitas das estruturas que regulam ang&uacute;stia, temor, raiva e a preocupa&ccedil;&atilde;o. Esta &aacute;rea pr&eacute;-frontal &eacute; ‘defeituosa’ em novas pessoas que abusam do excedente de comida”, explica. Em entrevista exclusiva ao Delas, Georgia Andrianopoulos explica seus conceitos sobre perda de peso.</p>

O Segredo Para Perder gordura Bemest&aacute; Pela Reeduca&ccedil;&atilde;o Alimentar

<p>G: Qual &eacute; a dificuldade das dietas? Georgia Andrianopoulos: Elas n&atilde;o s&atilde;o nada mais do que um &quot;freio&quot; (como em um carro) que usamos para desacelerar. Muitos estudos t&ecirc;m exposto que as dietas n&atilde;o s&atilde;o eficientes pela gest&atilde;o de peso em comprido tempo. Mais de noventa por cento das pessoas que perdem peso com dieta recuperam tudo o que perderam em menos de cinco anos. G: Se as dietas atacam apenas os sintomas do exagero de peso, quais seriam as causas? Georgia Andrianopoulos: A raiz da gula e da obesidade reside numa frase chamada desequil&iacute;brio. &Eacute; o mau funcionamento dos mecanismos que normalmente nos mant&ecirc;m em um peso normal. Estudos t&ecirc;m identificado incalcul&aacute;veis destes mecanismos regulat&oacute;rios que d&atilde;o falso.</p>

<p>Um exemplo descomplicado: ingerir deve excitar a libera&ccedil;&atilde;o de insulina, que por sua vez, necessita “desligar” o bot&atilde;o “comer” do seu c&eacute;rebro. No entanto, em alguns indiv&iacute;duos os mecanismos respons&aacute;veis na detec&ccedil;&atilde;o de insulina perdem sua sensibilidade e n&atilde;o acionam o bot&atilde;o “desligar” para a pessoa parar de ingerir. Cada busca excessiva ou traum&aacute;tica poder&aacute; desregular uma &aacute;rea do c&eacute;rebro fazendo com que ele passe a funcionar de maneira hiper ou hipo ativa, provocando exageros.</p>

<p>Essa busca poder&aacute; ser representada por um grande hist&oacute;rico de medo, tens&atilde;o ou irrita&ccedil;&atilde;o com o marido ou esposa, colegas de trabalho ou com os altos e baixos da vida. &Eacute; em vista disso que d&aacute; certo: o c&eacute;rebro desencadeia um jeito que produz entusiasmo pra contrabalan&ccedil;ar o perigo. Por que n&oacute;s escolhemos consumir em detrimento de algumas atividades prazerosas como sexo e carinho para contrabalan&ccedil;ar a ansiedade? Porque consumir &eacute; um feito acess&iacute;vel a qualquer momento, &eacute; veloz, barato e poder&aacute; ser feito sozinho.</p>

<p>G: Que outros motivos podem levar uma pessoa a ingerir sem obrigatoriamente ter fome? Georgia Andrianopoulos: Existem muitos, contudo queremos mencionar alguns como ver an&uacute;ncios de comida, estar em lugares como enormes quantidades de comida, olhar os outros comendo, ter v&aacute;rias op&ccedil;&otilde;es de alimentos &agrave; persist&ecirc;ncia (self-services, tais como) e viver emo&ccedil;&otilde;es negativas. O mais respeit&aacute;vel &eacute; ter consci&ecirc;ncia de que as pessoas se tornam viciadas no entusiasmo que a comida traz.</p>

A &aacute;gua Ajuda Muito Na Digest&atilde;o

<ul>
<li>Dois colheres (de sopa) de castanha do par&aacute; processada</li>
<li>1 fatia de blanquet de peru</li>
<li>Auxilia na precau&ccedil;&atilde;o de problemas na coluna vertebral</li>
<li>Um dia de cada vez</li>
<li>Perda de gordura durante aleitamento</li>
</ul>

<p>N&atilde;o h&aacute; diferen&ccedil;a alguma pela qu&iacute;mica cerebral de uma pessoa que &eacute; viciada em coca&iacute;na, &aacute;lcool ou comida. G: A reprograma&ccedil;&atilde;o do c&eacute;rebro ajuda a pessoa a apadrinhar h&aacute;bitos de vida mais saud&aacute;veis e perder calorias? Georgia Andrianopoulos: Nos EUA, n&oacute;s, profissionais da sa&uacute;de, temos essa ansiedade com o duelo &agrave; obesidade prontamente desde os anos cinquenta. O problema &eacute; que desde l&aacute; n&atilde;o conseguimos auxiliar as pessoas a acompanhar estilo de vida saud&aacute;veis. Isso j&aacute; que a quest&atilde;o est&aacute; precisamente em concentrar-se na reeduca&ccedil;&atilde;o do c&eacute;rebro e torn&aacute;-lo mais apto, uma vez que desta maneira fica menos dif&iacute;cil fazer com que as pessoas sigam possibilidades saud&aacute;veis e percam peso.</p>

<p>Em vez de focar em dietas e alimenta&ccedil;&atilde;o, nosso objetivo &eacute; o c&eacute;rebro. N&oacute;s devemos oferecer o que ele tem que pra se tornar mais forte e suprimir o seu desejo de ingerir excessivo (na verdade, ele se equilibra de forma a combater todos os exageros em cada &aacute;rea da vida). G: Que algumas descobertas a senhora tem feito sobre o assunto obesidade?</p>

<p>Uma apreens&atilde;o que vem sendo t&oacute;pico dos meus estudos s&atilde;o as evid&ecirc;ncias de que os alimentos que causam obesidade em m&atilde;es bem como acabam desregulando os c&eacute;rebros das garotas que est&atilde;o por nascer. Essas meninas nascem agora com uma propens&atilde;o ao desejo por alimentos gordurosos e doces. Outros trabalhos indicam que h&aacute; uma conex&atilde;o entre excesso de peso e fun&ccedil;&atilde;o cognitiva ou intelecto. Quanto mais obeso o sujeito, menor o desempenho cognitivo.</p>

<p>Na dieta mediterr&acirc;nea, a alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; mais natural. Impossibilita-se comidas industrializadas, colocando em seus lugares os alimentos naturais e frescos. Como foi dito, os alimentos naturais e frescos s&atilde;o consider&aacute;veis para que haja uma melhora na sa&uacute;de. Frutas, legumes e verduras s&atilde;o de extrema relev&acirc;ncia pra que a dieta funcione. Na dieta, &eacute; prefer&iacute;vel que caso n&atilde;o sejam consumidos crus, os legumes precisam ser preparados no vapor, para que n&atilde;o haja perda de nutrientes.</p>

Comments: 0

Add a New Comment

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License