16 Jun 2018 23:32
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<h1>Dieta Da Moda: Reduzir Horário Para Consumir Socorro A Perder calorias</h1>
<p>De tempos em tempos aparece uma nova dieta da moda. No instante, jornais internacionais falam da chamada "Time-Restricted Eating", que prega que você pode comer o que quiser, desde que respeite uma janela de horário e, mesmo em vista disso, vai emagrecer. O jornal britânico "Daily Mail" publicou nessa semana uma reportagem no qual um guru fitness defende essa dieta da moda .</p>
<p>Ele fala que com só duas refeições por dia com todos os grupos alimentares é possível se alimentar bem e emagrecer. Agora o "Huffington Artigo" da Austrália traz um estudo que explica melhor este tipo restritivo de alimentação . A busca está sendo criada pelo Mary MacKillop Institute for Health Research, da Australian Catholic University. A ideia é compreender como o horário da alimentação defendido pela ideia do "Time-Restricted Eating" influencia pela saúde e pela dúvida do peso. Evelyn Parr, responsável pela busca, explica ao jornal australiano, que essa ideia não diz respeito a comer menos calorias, entretanto conter o horário que se precisa comer.</p>
<p>É uma espécie de jejum. Neste caso, o tempo entre a última refeição do dia e a primeira será extendido. De acordo com Evelyn, o tempo que as pessoas geralmente ficam em jejum - no decorrer da noite - é muito pequeno. Ela diz inclusive até quando cuidar do horário da alimentação neste instante será bastante pra reduzir calorias e ainda perder calorias, mesmo sem abandonar o que gosta e até já as bebidas alcóolicas, graças a ajustes no relógio biológico.</p>
<p>A especialista cita um estudo que começou com dados de um aplicativo de smartphone. Perceberam que as pessoas, por conta de fotografias do que estavam comendo, passavam de 12 a quatrorze horas por dia se alimentando. A recomendação foi diminuir este tempo para dez a 12h. Não foi dito nada sobre das calorias que deveriam ser ingeridas. Ao final do experimento, somente com a diminuição do horário, houve emagrecimento. No estudo que ela lidera, a proposta é tomar café às 10h e jantar às 18h, cinco vezes na semana.</p>
<p>O cálice da flor, utilizado pra produzir o chá de hibisco, contém traços de vitamina B2 (riboflavina), que contribui pela saúde da pele, ossos e cabelos, e a de vitamina B1 (tiamina). Todas as vitaminas pertencentes ao complexo B ajudam o nosso corpo pela captação de energia nas células, principalmente ao cooperar no metabolismo do oxigênio e da glicose, as principais referências de combustível celular.</p>
<p>Caso utilize a flor a granel, procure aquecê-la o mínimo possível para não perder as propriedades. Separe duzentos ml de água, deixe ferver, desligue o fogo e adicione 5 gramas, o equivalente a uma colher de chá rasa da flor seca. Tampe e deixe descansar por 3 a 5 minutos. Depois é só coar e consumir. Apesar de deixar claro abundantes proveitos para saúde, algumas pessoas acabam rejeitando a mistura devido a gosto violento. Entretanto, reunir alguns ingredientes no preparo deixarão o sabor mais agradável. Método para preparar: Ferva 250 ml de água e desligue o fogo.</p>
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<li>Cálcio 14 mg</li>
Dúvidas Freqüentes De Quem Deseja Cortar Peso
<li>Vinagre branco, balsâmico, de cidra de maçã, de vinho branco e de arroz e sal</li>
Perca Até quatro Kg A Toda semana
<li>Colesterol alto</li>
<li>2 fatias de queijo branco</li>
<li>2 Cruzeiro e a Seleção</li>
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<p>Acrescente a flor de hibisco. Deixe tampado por cinco minutos em infusão e coe. Após resfriado, bata o chá de hibisco com os morangos e as folhas de hortelã. Acrescente gelo se desejar. Método de preparar: Prepare o chá de hibisco, colocando em água quente, todavia não fervente. Leve o chá pronto e um xícara de frutas vermelhas pra cozinhar, deixe ferver até engrossar.</p>
<p>Retire, reserve e misture com a semente de chia. Misture o iogurte com essa calda, até continuar homogêneo. Em forminhas de gelo ou próprias de picolé, faça camada de iogurte e um de amoras frescas inteiras ou amasse um pouco. Se for fazer como picolé, coloque os pauzinhos e suave ao congelador. Pra desenformar, retire antes do congelador e mergulhe em água.</p>